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夏季皮肤干燥,中医如何调理?

2018-5-27 10:23| 发布者: 城市周报| 查看: 38663| 评论: 0

摘要: 夏天到了,紫外线强,易损伤皮肤,从而使皮肤出现干燥、老化等症状。从中医角度“由表及里”去调理,或许会收到意想不到的效果。 重视预防 出现轻度皮肤干燥时,应注意皮肤的基础保湿,适当选用润肤霜、润唇膏,缓解 ...
       夏天到了,紫外线强,易损伤皮肤,从而使皮肤出现干燥、老化等症状。从中医角度“由表及里”去调理,或许会收到意想不到的效果。
       重视预防  出现轻度皮肤干燥时,应注意皮肤的基础保湿,适当选用润肤霜、润唇膏,缓解因水分丢失导致的皮肤口唇干燥,使皮肤屏障功能正常发挥。如果出现皮肤异常干燥,就不能忽视内在隐匿性疾病的发生,比如糖尿病、贫血等,需早发现、早治疗。
       饮食规律  忌辛辣,建议多吃富含维生素C和维生素B类的食品,多吃水果蔬菜,如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等;适当食用鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。
       可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。防治皮肤干燥的药粥或药膳,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麦粥、红花山楂糕、桑椹红花饮、丹参鳗鱼汤等。
       合理运动  可选择散步或慢跑等有氧运动,以皮肤微微出汗为度。穿着上应选择宽松棉质衣服,不宜急躁动怒,保持平和心态。

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