距离高考越近，考生家长越紧张。不少家长“吐槽”：最敏感的词是高考，最惦记的事还是高考！考前，很多家长都力求为孩子解决所有能想到的问题，总希望面面俱到，有时却帮了倒忙。如何做一名帮忙不添乱的家长？听听阜阳市红旗中学教师的建议吧。

　　

韩影（左）、葛超（中）、牛春雷（右）

　　学习环境：健康、和谐

　　

　　调查表明，在一个家庭里，父母以饱满而愉快的情绪生活，孩子的性格通常也会乐观、开朗。

　　

　　建议在余下时间内，家里要整理得井井有条，温度适宜，尽量给孩子创造一个轻松的家庭环境，以便孩子可以安安静静地学习。

　　

　　体育锻炼：科学、适当

　　

　　学习成绩固然重要，但没有健康的身体，一切都是零。因此，在高考备战期间，千万要注意孩子的健康问题，不要贪凉，以防感冒，不要再进行踢球等对抗性运动，以免受伤。

　　

　　建议在孩子愿意又有时间的情况下，陪伴孩子散散步、聊聊天，注意鼓舞孩子的士气。

　　

　　均衡营养：谨防大补

　　

　　备战期间，家长要注意孩子的饮食。不要给孩子食用过于油腻、口味过重的食物，以免引起急性肠胃炎，影响孩子的临场发挥。饮食宜荤素搭配得当，应该在孩子平常饮食的基础上，酌情增加蛋白质，但切忌“鸡鸭鱼肉”过度补。

　　

　　自控情绪：避免唠叨

　　

　　许多家长在孩子面临高考时，比孩子还紧张，有的甚至觉都睡不踏实，饭也吃不香了。有的家长一听说孩子考试成绩下滑，常常焦急万分，忍不住唠叨。建议家长如果其它方面帮不了孩子，那么就用良好的心态来影响孩子吧。即便自己控制不住紧张，起码也要做到内紧外松。有些家长唠唠叨叨，嘱咐这个，吩咐那个，翻来覆去就是那些话，最易让孩子心生烦恼。这个时候，可多鼓励孩子，培养孩子的自信心。

　　

　　关注心态：避免较劲

　　要密切关注孩子状态，并要透过现象看本质：热情的忽高忽低，劲头的忽大忽小，情绪的起伏变化，都应引起注意，并有针对性地加以引导。既不可风声鹤唳、草木皆兵，也不能掉以轻心、不闻不问。

　　

　　除此之外，还要注意避免和孩子较劲。这个阶段的重点是备考，这段时间勿要在一些与高考无关的问题上和孩子争高低、论是否。面临高考有的孩子情绪上容易冲动，当家长的需要包容和理解。