近年来，我市加大力度建设各类公园、共享绿地等城市休闲设施。截至2023年，阜城共有公园、游园、风景带等公园绿地117个，满足市民亲近自然的需求和期待。连日来，记者走访部分公园了解到，越来越多的阜城市民成为公园绿地的“常客”，在放松身心的同时，感受生活的美好。

　　每天都来公园健身

　　4月19日8点，记者沿阜城人民西路步入七渔河体育公园。这里春意盎然，各种月季盛开，鸟儿的鸣叫、游人的谈笑声不时在耳边响起，人的心情也随之舒畅起来。

　　在红蓝相间的塑胶步道上，不少年轻人在跑步，一些老年人则以快步走或散步为主，走累了便坐在长椅上歇息。家住祥源文旅城小区的李大爷把孙女送到学校后，就来这里锻炼身体。“我腿脚不太好，塑胶步道对膝盖能起到缓冲作用，所以我每天都来这儿散步。”李大爷说，步道中间用白线隔开，起到引导分流作用，保障运动安全。每百米步道还设有里程提示牌，散步能做到心中有数，量力而行。

　　向前走不多远，一片天蓝色的智能健身器材让人眼前一亮，不少市民正在使用智能健身器材锻炼身体。记者看到，这里有腿部屈伸双功能训练器、俯卧撑训练器、握力训练器、推胸划船双功能训练器等10多种智能器材。每种器材上都标有使用注意事项、运动禁忌、不同年龄运动指数评分标准等。每台智能健身器上都配有二维码，市民通过手机扫码，输入年龄、体重等信息，便可启动器械，同步监测运动数据。

　　60岁的王女士使用腿部屈伸双功能训练器锻炼腿部力量。“我做过膝盖置换手术，医生说要坚持锻炼，但强度不宜过大，这个器械比较适合我。”王女士说。

　　“您本次运动时长10分钟，里程1.37公里……”赵大爷在智能跑步机上锻炼了一会儿，按下暂停键停下来休息，机器自动播报健身数据。“相比于常见的手动健身器材，智能器械可自动监测运动中的各项数据，十分适合老年人锻炼。”赵大爷说。

　　与“绿”相伴心情格外舒畅

　　最近，35岁的市民王女士养成了一个新习惯：每天早起半小时，步行去上班。

　　“我平时很‘宅’，工作和家庭两点一线，这两年工作压力大，再加上房贷、车贷，压力更大，身体一直处于亚健康状态。”王女士说，一次下班回家，因堵车改为步行，经过几处绿地、公园，突然感觉心情舒畅多了。此后，她开始主动亲近自然。

　　每天中午下班后，只要天气好，王女士在餐馆吃完饭，都会步行10分钟左右来到附近的颍河风景带放松一下。不久前，这里开放了一片“共享绿地”，不少市民在草地上搭帐篷、踢球、放风筝等。“午休时，我喜欢来这里放松半个小时左右。”王女士说，她会将手机暂时关闭，看看花草、听听鸟叫……不被人打扰，也可以暂时忘记工作和生活的压力。“自从喜欢上逛公园后，我的身体素质和心理状态都明显改善，还瘦了10斤。”

　　家住颍泉区金色港湾小区的市民孙先生，是一位骑行爱好者。4月20日，周六，他一大早就起了床，骑自行车去泉水湾国家湿地公园。

　　在北京中路泉颍闸附近，一条从泉河分流的小河蜿蜒向北流去，两岸植被葱郁，这里是泉水湾国家湿地公园南端的入口。孙先生沿着老泉河西路一路向北，经过湿地公园科普中心、花海栈道，进入曲折的湿地公园骑行道。

　　骑行10多公里后，他来到湿地公园北端坎河溜一带，这里有大片水面，各种水鸟飞舞，空气清新，景色怡人。孙先生忍不住掏出手机，拍摄照片发到朋友圈。“我经常来这里骑行，每次都有新的感受，让人倍感心情舒畅。”孙先生对记者说。

　　共享美好亲子时光

　　4月20日下午，记者来到城南新区五道河体育公园，这里以广颍路为界，分为东、西两区。西区以足球场、篮球场、网球场、羽毛球场、乒乓球场等运动场地为主；东区是以青幼年游乐以及老年健身为主题的活动场地，有城堡滑梯、沙滩滑索、秋千……每天，都有很多家长带着孩子来玩儿。

　　“这个公园离我们家步行也就几分钟的路程，我经常来‘遛娃’。”住在皖新文化广场小区的赵女士一边说着，一边悠闲地荡起秋千。

　　“孩子上三年级了，课业压力开始增大，我时常在下午放学后，带他来西城河游园玩一玩，放松一下。”家住西城河附近的市民刘女士说，她会带孩子观察昆虫、认识花草，很有意思。

　　刘女士说，常带孩子接触大自然，可以增强感知大自然的能力，还能够强身健体、缓解视疲劳、减轻学习压力。

　　刘女士建议，家长就算再忙，也应每天抽出20分钟时间，和孩子一起逛逛公园。如果孩子学校或家附近没有公园，可以找块绿地或公共休憩场所坐一坐，或者沿街走一走，看看花草树木，也能起到放松的作用。

　　为市民接触大自然提供更好条件

　　记者从市园林管理处了解到，近年来，我市加大力度建设各类公园、共享绿地等城市休闲设施，满足人民群众亲近自然的需求和期待。作为城市中的一片“绿洲”，公园绿地不仅为人们提供了休闲放松的场所，更是城市生态系统的重要组成部分。广大市民成为公园绿地的“常客”，也反映了人们对生活质量和健康生活的重视。

　　其中，2022年5月以来，我市利用斑块状小型绿地，按照“300米见绿、500米见园、5分钟可达”的原则，建设了一批“口袋公园”。目前，阜城共建设了34座“口袋公园”，阜城公园绿化服务半径覆盖率达到90.56%。

　　2023年以来，全市共开放七渔河体育公园、中清河游园、颍河风景带等共享绿地24处，为市民“零距离”接触大自然提供了更好的条件。

　　按照《阜阳市城市公园绿地开放共享试点实施方案》，共享绿地要考虑全龄段户外活动需求，因地制宜，提供露营地、野餐点，配套建设衣帽架、垃圾收集点、安全监控等各类服务设施。同时，在绿地内设置开放共享区域导引牌、现场告示牌、草坪“轮休”期等标识标牌，引导市民按需选择地点。

　　“接下来，我们将结合资金状况，督促各地尽快完善以上设施。”市城管执法局有关工作人员表示。

　　人的天性渴望无限接近大自然

　　“公园20分钟理论”真的有效吗？

　　阜阳市第三人民医院心理咨询师姚高峰认为，人的天性渴望无限接近大自然，自然中绿树、花朵、微风、鸟叫、虫鸣等，都能给人的内心带去一些安宁和平静，本身就具有很好的治愈力。

　　从心理学的角度，可以从光照疗法、色彩心理学和运动疗法三个方面对“公园20分钟理论”进行解读。光照疗法是通过模拟自然阳光的效果，减轻抑郁症状。与传统药物治疗相比，不管是模拟光照还是天然光照都能够更快地缓解抑郁症状，国内已有多家心理学专科医院采用这种疗法。同时，色彩心理学表明，城市“蓝绿空间”（即各类水域、湿地、绿地等开敞空间所组成的空间系统）能对人们起到缓解压力、改善情绪、恢复注意力等作用。从运动角度来说，运动可以使人体产生更多多巴胺，缓解压力。