最近两天，河南多地暴雨刷屏，灾情牵动全国人民的视线。“一方有难，八方支援。”社会各方积极动员驰援郑州，这些暖心举动令人感动。

　　

　　相比，我市总体以多云为主，降水有所减少，不过午后到傍晚易出现分散性的雷阵雨，需防范局地短时强降水可能造成的城市内涝。

　　

　　昨日起，我国进入三伏天的中伏。今天“大暑”又来报道。两者相遇，这意味着一年中最热的时段到来。

　　

　　“大暑”是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。“大暑”与“小暑”一样，还是代表夏季炎热程度的节气。古人认为“大者，乃炎热之极也”，换句话说，“大暑”是一年中“上蒸下煮”“湿热交蒸”到达极点的时节。

　　

　　与其他节气一样，“大暑”也以五天为一候，分为“三候”：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”意思是说，一候腐草上的萤火虫卵，化虫而飞；二候天气变得闷热，土地变得潮湿；三候常常出现“风如拔山怒，雨如决河倾”的暴风骤雨。

　　

　　“大暑”大多出现在“三伏”里的“中伏”期间。今年的7月21日至8月9日为“中伏”，前后20天，而高温、高湿又是“中伏”的特点，正所谓 “冷在三九，热在中伏”。

　　

　　金朝诗人赵元在《大暑》诗中写道：“旱云飞火燎长空，白日浑如堕甑中。”生动形象地描绘出“大暑”的炎热和带给人们的强烈感受。

　　

　　“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，养生专家表示，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

　　

　　由于天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少户外活动，同时注意室内降温、补充水分、劳逸结合；一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及蛋白质丰富、含B族维生素和抗氧化剂的食物，如绿豆、冬瓜、番茄、黄瓜、西瓜、胡萝卜、山药、大枣、百合、莲子、菊花、全麦及坚果类食品。

　　

　　“在炎炎夏日中，合理安排日常生活，科学调理饮食，注意放松心情和加强自我调节，是清凉一夏的必要保证。”罗澍伟说。

　　

　　今起三天天气预报

      7月22日：多云，26～31℃，偏东风3～4级，阵风6级

　　

　　7月23日：多云，26～31℃，东北风3～4级，阵风6级

　　

　　7月24日：多云，局部地区有阵雨或雷雨，26～31℃，东北风3～4级，雷雨时阵风6级