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 春节临近，面对疫情呈零星散发和局部聚集交织叠加的严峻复杂态势，防疫路上的春节该如何平安度过？近日记者走访阜城多家医院，请呼吸、精神心理及疾控等专家团队建言支招，精心整理了春节防疫锦囊，为百姓安度祥和春节筑牢健康屏障。 春节防疫之备年货： 线上办年 防范风险 过年要办年货，市二院院长韩明锋对市民提出以下建议： 去菜市场，要避开高峰期。很多人都有起早逛菜市场的习惯，所以早晨的菜市场人群比较密集。疫情期间最好错峰去菜市场。购物时一定要戴好口罩，保持一米以上的安全距离。由于菜市场人多，环境复杂，因此最好随身携带酒精棉片或免洗消毒液，以便随时进行手消毒。去菜市场最好自备环保袋，这样更干净卫生。在菜市场购买肉类、水产品时，可提醒摊主戴着手套拿起来给顾客挑选，消费者不要自己直接用手触碰。同时回家后也要第一时间洗手，记住，一定要用流动的水清洗。 除了菜市场，超市也是备年货的必去之地。对于超市内为招揽顾客而提供的试吃，一定不要尝试。疫情期间，试吃有较大的传染风险。试吃时人们会摘下口罩，超市是室内封闭环境，人流聚集，存在一定风险；试吃的食物一般都会放在一个公共盘子里，也会增加接触传播的可能。对于超市摆放的商品，除非确定要购买，否则不要碰。购买后要将果蔬、熟食和肉类、海鲜等食物分开装。在排队称重和付钱时，要和他人保持一定的距离。 新年购买新衣服或更换家中“大件儿”，要去商场逛逛。选购这类商品往往要花费较多时间。所以建议去之前列一个清单，有目的地购物，减少闲逛、逗留时间。相较于空间密闭的升降直梯，逛商场时最好选择扶梯，并且要注意做好手部消毒。注意戴好口罩，减少与电梯的接触。 在室内购物空气流通较差，为避免由此造成的病毒传播风险，市民可利用线上购物平台，尽量减少出行购物。需要提醒的是，在近期防控工作较艰巨的情况下，最好不要“海淘”，尽量购买本地产品，经过的路程短、风险小。对于不会网络购物的老年朋友，子女可通过邮寄的方式为长辈送年货。收到快递后尽量带一次性手套拆封，并将快递外包装留在室外相应的废品回收区，避免带进家门污染环境；对于内包装可以考虑用酒精或消毒剂擦拭消毒；操作结束后做好手卫生，用消毒剂对手做消毒，或在水龙头下用流动水冲洗，用六步洗手法(掌心对搓第一步，手心手背交替搓，双手交叉搓指缝，弯曲互握搓关节，交替揉搓大拇指，指尖并拢搓掌心)对手进行全方位清洗，提高安全性。 春节防疫之休闲娱乐： 居家娱乐 增进亲情 春节假期，各类娱乐场所由于疫情防控不能像往年一样开放，市民可以找寻宅家的全新娱乐方式，这样收获的不仅仅是健康快乐，还有一份其乐融融的亲情。 市三院院长刘云建议，宅家活动时，应尽量减少打麻将、打牌等聚集性活动。三口之家、新婚情侣、老年夫妇等都可以以家为单位，选择家庭健身、厨艺比拼、亲子游戏、欣赏综艺、视频聊天等活动，可以有效避免人员聚集带来的风险，还可以增进亲人之间的互动与情感，强身健体，愉悦身心，在沟通中排解宅家焦虑的心情。 如确需出门，全程做好个人防护。在公共场所，要保持社交距离，遵守各类场所的防疫规定，配合测体温、出示健康码等要求。去电影院观影时，要做好自我健康防护，佩戴口罩，不和他人近距离接触，与他人保持1米以上距离。 牛年春节，很多坚守一线岗位的工作人员不能回家过年，也有很多人因为疫情放弃同家人的团聚，选择在工作地过年。心理专家特别提示这部分人应注意调整心态，乐观向上，携手努力，一同迎接“疫后”春暖花开。 春节防疫之拜年： “云上”拜年 网传祝福 走亲访友拜年是春节期间的一大习俗，但在非常时期，应该来点不一样的拜年方式，首选“云上”传祝福的网络拜年。亲朋好友间可通过微信、短视频、短信、邮件等媒介传达祝福，送去问候。 针对不熟悉网络操作的长辈，年轻人可教给他们这种新潮的拜年手段，既能满足亲朋好友间拜年的愿望，又能领略“智能化拜年”带来的快捷、便利和乐趣。同时，交流互动，让长辈与晚辈间的关系变得更加融洽。 根据今年阜阳市新冠肺炎疫情防控应急指挥部发布的1号通告，提倡春节期间，非必要不出行，尽量减少人员流动和聚会聚餐。 如需离开阜阳，外出期间，尤其是乘坐高铁、飞机等公共交通工具时，一定要全程规范戴好口罩，注意保持手卫生，千万不要用脏手触摸眼口鼻。 无论是外出聚会，还是到亲友家中，记住第一件事就是洗手。疫情期间，建议用其他问候方式代替握手，尽量控制聚会人数，缩短时间。 春节防疫之饮食： 公筷分餐 及时消毒 传染源、传播途径和易感人群，是疾病传染三个主要条件。传统的聚餐方式为病毒的侵袭提供了可乘之机。 根据国家卫健委疾控专家的提醒，春节期间尽量避免聚集并做好个人防护。有咳嗽、发热等症状的人员应做到自觉不参加家庭聚餐。家人在一起也要分餐制，公筷公勺用起来。在除夕团圆享用年夜饭时，尽量实行公筷、分餐，就餐时不要高声喧哗，避免交叉感染的风险。同时，要养成餐前、便后、外出回家后洗手的好习惯。 就餐食用冷链食品时应遵循以下几个步骤：首先，谨慎购买进口冷链食品和中高风险地区冷链食品，应到正规商场超市或市场采购，尽量避免网购、代购、海淘进口冷链食品。选购时关注冷链食品的生产日期、保质期、储存条件等标签内容。不要选购没有明确来源信息的冷链食品。选购过程中做好自我防护，规范佩戴口罩，避免用手直接接触冷链食品。购物后，及时对手进行清洗消毒，洗手前，双手不碰触口、鼻、眼等部位。 对于进口冷链食品清洗加工时，应保持厨房通风和清洁，接触冷链食品前后要洗手消毒；清洗冷链食品过程中要佩戴手套、口罩等防护品，防止水花飞溅对手、鼻、眼等产生污染。做到生熟分开，处理冷链食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置，要及时清洗消毒，避免与处理直接入口食物的器具混用。加工完成后对厨房台面、炊具进行清洁和消毒。 对进口冷链食品的烹调食用，应做到烧熟煮透，一般原则是煮沸后再保持10～15分钟；尽量避免生吃、半生吃，酒泡、醋泡或盐腌后直接食用海鲜。 食用后一旦出现发热、腹泻症状，要及时到发热门诊就医，并主动告知食用时间、食品种类和食材来源等信息，以协助医生准确诊治。 春节防疫之出行： 提前规划 做好防护 由于新冠病毒具有潜伏期长、传播速度快、早期症状不明显等特点，有旅行意愿的朋友要合理安排行程，不要抱有侥幸心理前往国内一些中高风险地区或进行境外旅游，尽量前往人少、通风好的游玩环境。提前做好出行规划，及时关注目的地疫情变化和疫情防控的政策措施，多关注交通部门的出行提示。 出行途中，做好个人防护，全程规范佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。要做好私家车的通风换气，并且乘坐人员进入公共场所时要佩戴口罩。返回车辆后，建议先用手消毒剂进行手部消毒。 市疾控相关专家提醒市民：出门记得做好个人防护，不扎堆、不聚集，科学防控、坚持防疫，与家人度过一个安全祥和的春节假期。 春节防疫之就医： 身体不适 及时就医 春节假期与家人接触最为密切，要关注自己和家人的健康状况和身体的微小变化。如果出现发热、咳嗽、乏力等不适症状，一定不要自行服药治疗，立即前往就近的正规医疗机构发热门诊就诊，甄别病因，做好筛查与防疫，并在第一时间向社区报备。 就诊期间要全程规范佩戴口罩，尽量乘坐私家车前往医院，避免乘坐公共交通工具。就医时听从工作人员指挥，积极配合，如需要做核酸检测，尽量提前预约，避免扎推。 老年朋友要摒除“过年不看病”观念，科学防控，一旦有不适，要及时就医。 |
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