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市民在阳光下出行 全媒体记者 王彪 摄 眼下正值三伏天，我市近段时间天气晴好，阳光“热辣”，高温黄色预警和橙色预警信号来回切换。 “末伏将催中伏休，匆匆送夏又迎秋”，炎热的三伏天在不知不觉中已过去了三分之二。8月14日将正式迎来三伏天的最后一伏——末伏。 末伏处于立秋之后的第一个庚日，而今年的末伏尤为特别，因为它是自2015年以来连续十年中最后一个长达40天的三伏天，明年即2025年的三伏天将缩短为30天。 末伏每年紧随立秋之后，民间有“立秋十天难过活”的俗语，意指秋后的末伏时节常会出现“秋老虎”，因为立秋后天气由湿热逐渐转为燥热，所以尽管已入秋，防暑降温仍不可懈怠。 传统中医认为，末伏是冬病夏治的最后时机。在饮食和起居上，末伏天宜清补，肉类不易消化，可多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入；宜补脾养胃，因夏季脾胃湿气重，食用红小豆、茯苓、山药、芡实等食物可中和养胃、健脾益气；还宜润燥安神，藕便是佳选，既能养阴清热，又能清心安神。 幸运的是，一波降水即将来临，这将为持续多日的晴热高温天气带来一丝缓解。气象部门预测，从14日起午后多雷阵雨，降水期间可能伴有雷暴大风、短时强降水等局地强对流天气，届时最高气温将暂时降至35℃以下。 当前正值暑期旅游旺季，公众需加强雷电防范意识。请关注最新的预警信息，外出时随身携带雨具，注意防雷避雨，确保安全。 |
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