“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄”。昨日，我们迎来寒露节气。寒露是秋季的第五个节气，也意味着气温进一步降低，露已寒凉，霜要来了。

　　

　　常年寒露节气期间，我国西北大部、内蒙古、东北大部、西藏大部、川西高原等地冷空气活动愈发频繁，寒露期间这些地方开始大踏步向冬季迈进。

　　

　　华北、黄淮、江淮等地常年寒露期间多数已经入秋，早晚温差加大。同时，这一带雾天开始多发，需要防范低能见度给出行带来的不利影响。

　　

　　寒露节气是一年之中气温降得比较快的一段时间。一场冷空气过后，降温8～10℃是很有可能的。拿我市来说，预计未来一周多冷空气活动，今明多阴雨天气，最高气温21℃左右，最低气温15℃左右。昨夜到今晨部分路段可能有雾，出行需注意交通安全。

　　

　　季节交替，气温起伏，不少疾病会在这样的季节乘虚而入，感冒便是其中之一。记者提醒大家，及时添衣谨防感冒。

　　

　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这一节气常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以，寒露时节应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。注意避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液，室内保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。

　　

　　今起三天天气预报

　　

　　10月9日：阴天有小雨，17～23℃，偏北风3级

　　

　　10月10日：阴到多云，部分地区有小雨，17～21℃，偏北风4级，阵风7级

　　

　　10月11日：多云转晴，13～19℃，偏北风3～4级