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昨天，我市迎来一场降水过程，迎面扑来的雨水打在身上，已明显感到一丝冷意。受降水影响，城区最高气温只有23℃左右。前几天还穿着短裤汗衫的一些市民，已经悄悄换上了长裤长褂。
8月26日，市民在雨中出行。当日，我市迎来中到暴雨天气。记者 王彪 摄 气象部门预计，昨今两天，我市仍有中到大雨，局部地区暴雨，未来三天累计降水量30～50毫米，局地50～80毫米，降水期间可能伴随雷电、大风和短时强降水等局地强对流天气。 其实，下雨和凉爽搭配，人们更易入眠。尤其是温度，对于睡眠的启动和昼夜节律发挥着重要作用。研究表明，周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。 对于休息来说，理想的室温在16℃至21℃。今天我市气温仍然偏低，最高23℃左右。明起气温有所上升，最高气温达到30℃上下，最低气温21～23℃，这样看来，未来几天的整体气温还是有助于睡眠的。 处暑节气是由热转凉的交替时期，人体会有倦怠、犯困的情况，此时起居作息也应作相应的调整。中医认为，人们在处暑时节之后，每天可以增加1小时的睡眠，同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液，居室环境也要注意加湿。日常饮食还可以多吃些含钾的食物，如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉等，也能缓解疲劳乏力、易犯困的情况。 今起三天天气预报 8月27日：阴天有中等阵雨或雷雨，局部地区大雨，20～23℃，偏东风3～4级，雷雨时阵风7级 8月28日：阴到多云，有阵雨或雷雨，21～28℃，东北风3级 8月29日：多云，有阵雨或雷雨，23～30℃，偏东风3级 |
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