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在经历心理困扰的那段时期，小新（化名）最终勇敢地走进了市三院心理咨询与治疗中心。在长达6年的心理治疗旅程中，她断断续续完成了50多次咨询，逐渐学会直面真实的自己、接纳自我。如今的她，内心比以往更强大。 小新的经历不仅让我们看到专业力量的守护，更见证了一个人内在力量的蓬勃生长。近日，记者走进市三院心理咨询与治疗中心，听小新讲述自己的心理成长故事。
家庭变故让她几乎崩溃 2019年，是小新人生的至暗时刻。那一年，她遭遇了家庭变故：与母亲关系破裂、与孩子分离，再加上漫长备考带来的压力，她几乎崩溃，陷入持续的紧张与焦虑，常因小事情绪失控。小新把自己紧紧包裹起来，几乎切断了与外界的联系。 在一次次彻夜难眠与自我消耗之后，她终于鼓起勇气，走进了市三院心理咨询与治疗中心。心理治疗师刘昊伟至今仍记得第一次见到小新的情景：她无精打采地诉说着自己的状况，看不到未来，抑郁严重时甚至出现过自杀念头。 经诊断，小新患上了抑郁障碍。由于情况较为严重，她需要接受药物治疗并配合心理干预。 在刘昊伟的陪伴下，小新逐渐梳理了自己痛苦与无助的经历。这个过程虽然艰难，却让她一步步找到了自我疗愈的力量。每次咨询结束后，她感觉走出房间的脚步都变得格外轻快。 50多次心理咨询后，她改变了自己 6年间，小新前后接受了50多次心理咨询与治疗，这段历程为她带来了显著的变化。 她不再像从前那样压抑自己，逐渐学会了如何处理冲突，更平和地表达需求。比如，感到疲惫时，她会坦然告诉身边的人自己需要休息。她也开始设立个人边界，面对不符合自己意愿的建议或要求，能够坚定地表达立场。 这些改变不仅改善了她与身边人的关系，也让她在面对生活挑战时更加从容。小新意识到，每个人都会有情绪，因此她不再刻意掩饰自己，允许自己短暂地陷入痛苦、焦虑、紧张、无助或悲伤。“我告诉自己，只在这片刻的不适中稍作停留，要有能力从这些情绪中挣脱出来。”她说。 “爱人如养花”，心灵得到灌溉后，会焕发新生机。在治疗的第三年，小新跨专业通过了国家统一法律职业资格考试，也逐渐找到了与母亲相处的更好方式，不再像过去那样剑拔弩张。一切，都在朝着好的方向发展。 相比几年前，小新比以往任何时候都更喜欢现在的自己。她不再处处讨好他人，有了清晰的边界感，内心也愈发强大。“我无法想象，如果当初没有走进治疗室，是否还能成为今天的我。”她感慨道。 学会向专业人士求助 “当我们长期陷入不良情绪而难以自拔时，一定要正视它，并积极向专业人士寻求帮助。心理咨询并不代表你‘精神有问题’，相反，它是为面临心理困扰的人提供专业支持的有效方式。”刘昊伟表示。 向专业人士求助往往比向家人朋友倾诉更有效。家人朋友难免带有自身的视角、立场和局限，有时反而可能带来负面影响。而心理治疗师能够以中立的角度，找到更有力的切入点，帮助我们转变消极的思维模式。 小新是市三院心理咨询与治疗中心成立以来，一直坚持配合治疗师进行咨询与治疗的患者。正是这份坚持，让她的抑郁障碍得以痊愈，重新回归正常生活。 |
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